İnsan sağlamlığı üçün musiqinin 10 inanılmaz faydası

Ruhun qidası olaraq bilinən musiqi dərman kimi insan sağlamlığını qorumağa kömək edir. Ancaq musiqi dinləməyin faydaları barədə heç eşitmisiniz? Tədqiqatlar göstərir ki, musiqi dinləmək zehni və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır. Budur musiqinin insan sağlamlığı üçün 10 faydası.!


1. Xoşbəxtliyi artırır

Məşhur musiqini dinləmək, beyini yaxşı hiss etdirmək üçün neyrotransmitter olan dopamin ifraz edilir. 

 

2. Qaçış performansını artırır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Musiqiyə qulaq asmaq idman edərkən performansı artırır. Tədqiqatda, 800 metr məsafəyə qaçış qrupuna motivasion musiqi səsləndirildi. Tədqiqat nəticəsində musiqi dinləyən idmançıların xəttə daha sürətli çatdıqları məlum oldu. Daha sürətli və daha dinamik bir qaçış üçün yalnız sizi ruhlandıran musiqiyə qulaq asın.

“Sözlərin uğursuz olduğu yerlərdə musiqi danışır.” H.Ç. Andersen


3. Stresi azaldır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Musiqiyə qulaq asmaq, stres hormonunu ifraz edən və xroniki stress riskini minimuma endirən kortizonun səviyyəsini azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, insan sağlamlığına təsir edən xəstəliklərin 60% -i streslə əlaqəlidir.


4. Yuxunu asanlaşdırır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Yuxusuzluq problemi gənc və yeniyetmə şəxslərdə yaş xəstəliyi kimi tanınır. Tədqiqatlarda bir qrup iştirakçıya yuxudan 45 dəqiqə əvvəl klassik musiqi çalınıb. Bax və Motsart dinləyən iştirakçıların qısa müddətdə yatdığı müşahidə edilib.


5. Depressiyanı azaldır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Dünyada 350 milyondan çox insan depressiyadadır. Depressiyadan əziyyət çəkənlərin 90% -dən çoxu da yuxusuzluq yaşayır. Almaniyadakı bir araşdırmada, musiqi dinləmək, depresif simptomları azalttığını göstərdi. Xüsusilə klassik musiqi beynin rahatlamasına kömək edir.


6. Yeməyi azaltmağa kömək edir

Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək səslə hərəkətli musiqini dinləyənlər daha çox yemək yeyirlər. Kilo problemi olan insanlara tövsiyə; rahat musiqi ilə müşayiət olunan az işıq altında yemək iştahı azaldır.

“Musiqi ilə yemək arasında bir növ dostluq var.” Tomas Hardy


7. Əhvalınızı yüksəldin

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Avtomobil sürərkən musiqi dinləmək əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir. Hollandiyadakı bir araşdırma, avtomobil sürərkən musiqi dinləməyin əhval-ruhiyyəni və sürücülük performansını yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi.


8. Yaddaş gücünü artırır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Tədqiqatçılar göstərdilər ki, musiqi dinləmək məlumatı daha yaxşı öyrənməyə və yadda saxlamağa kömək edir. Musiqi və ya alət çalmaq beynin hər iki tərəfinin işləməsinə kömək edir.

“Musiqi yaddaşın dilidir.” Jodi Picoult


9. Rahatlanmağa kömək edir

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Tədqiqatçılar deyirlər ki, əməliyyatdan əvvəl rahat musiqi dinləmək narahatlığı azaldır. Tədqiqatda, açıq ürək əməliyyatı keçirən xəstələrə rahat musiqi dinlətildi. İştirakçıların əsasən rahatlandığı və ağrı hisslərinin azaldığı müşahidə edildi.


10. Ağrını aradan qaldırır

Musiqiyə qulaq asmağın faydaları

Drexel Universitetinin tədqiqatçıları musiqi terapiyasının xərçəng xəstələrində ağrıları xeyli azaltdığını müəyyənləşdirdilər.Tədqiqatlar sübut etdi ki, musiqi dinləmək onu yaymaqla ağrıları azaldır. Xüsusilə məşq zamanı dinlənilən musiqi bədəni ağrılardan qoruyan endorfinlərin ifraz edilməsini asanlaşdırır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here